Låta saker vara som de är och släppa taget

På min morgonpromenad bjöds jag  idag på vårblommor, morgonsol och mysiga pratstunder med min älskade livskamrat. Det slog mig hur underbart dyrbart härligt det är i all sin självklara enkelhet. Men det är DÄR själva livsrörelsen bor. Det är där själva livet utspelar sig i sin renaste form. Vi tror ofta att det är de arrangerat storslagna högtiderna vi minns mest men det är faktiskt det enkla vi minns och som i slutänden då också blir det storslaget vackra att spara i minnesbanken. 

Tänk också jämförelsevis så mycket vardag vi upplever och så lite högtider. Det är därför av stor vikt att vi verkligen är där och närvarar i stundens magi så som den är. Inte förflyttar tanken fram till sen eller bak till då. 

Det finns dessutom så mycket som vi inte kan påverka och som vi därför kan släppa taget om. 90% av allt det vi oroar oss för händer aldrig och resterande 10% händer förmodligen oavsett om vi oroar oss eller ej men kanske med en helt annan utgång än vi befarade...so let go..Ge dig själv så mycket kärlek att du aktivt släpper taget för att låta vardagsmagin sippra in mellan vardagligheterna istället för oron. Ge plats för D I G

En liten mindfulness övning att ta med sig in i sin dag

Låt varje utandning påminna dig om att släppa taget och därigenom ge utrymme för nästa andetag. Du behöver inte göra något annat än att registrera att du andas ut och tänka en tanke:

*Jag släpper taget

Om du vill kan du lägga till

*Jag släpper taget om

-det som varit

    -mina spänningar

-min oro

-min irritation