Tankens kraft

Ni som följt min blogg ett tag vet vid det här laget att jag arbetar mycket med tankar och dess inverkan och kraft på oss människor. Jag slutar aldrig fascineras och jag har som mitt "mission" att förmedla fördelarna med att ta kontroll över våra tankar.

Modern forskning visar att allting vi gör skapar nya mönster i hjärnan. Alltså rent fysiskt sker förändring pga hur vi lever våra liv. De områden i hjärnan som styr de aktiviteter vi ägnar oss åt mest växer. Man har gjort studier där man låtit människor spela ett pianostycke varje dag i sju dagar. Det visade sig att på dessa dagar utvecklades berörda delar av hjärnan på ett väldigt tydligt sätt. Det som kanske är mest fascinerande med detta är att en annan testgrupp fick göra samma sak fast de fick bara spela i luften, alltså visualisera och tänka att de spelade piano. De utvecklade samma område nästan lika mycket under samma tid. Kontentan av detta är alltså att det är inte bara vad vi gör utan vad vi tänker som utvecklar och förändrar hjärnan. Tankens kraft är långt större än vi tror :)

Det här kan kanske låta lite skrämmande men det bästa i kråksången är ju att vi kan styra våra tankar. Jag menar - det är ju dina alldeles egna tankar vi talar om och om inte DU kan styra dina tankar vem kan då göra det ? Därför är det av rätt stor vikt att vi uppmärksammar hur vi använder vår förmåga att tänka och därmed förändra och utveckla sin hjärna.

Varje tanke vi tänker skapar en inre bild i hjärnan. Om jag ber dig tänka på en liten kattunge så får du en bild av en kattunge. Om jag ber dig att INTE tänka på en lite kattunge så får du en bild av en kattunge i alla fall. Det går inte att låta bli att tänka på något utan att först tänka på det. Hjärnan kan mycket men den kan inte uppfatta order INTE på ett bra och effektivt eftersom den först måste rita bilden innan den kan sudda ut den.

Hoppas jag inte stack iväg och blev för vetenskaplig. Vill bara påvisa vikten av att ta kontroll över tanken och hur den faktiskt påverkar hjärnan och därigenom utvecklar oss.

Ibland vill man bara tala om för någon hur söt den är

Målning på trä 195,-

Kanske vill man bara visa sin uppskattning helt utan förestående anledning så som t ex födelsedag eller julafton. Kanske mer för att en viss person behöver veta just det, just idag. Kanske vill man bara helt enkelt göra någon lite gladare och världen lite härligare.

Ingen kan göra allt men alla kan göra något...

Måndag som måndagar ska vara här i livet

Jag älskar när jag hittar de där gnistrande stjärnorna på kartan som får hjärtat att slå i en harmonisk takt och det känns som om man är i en skön samklang med Universum. Mitt nyupptäckta utflyktsmål som är en sådan geografisk stjärna på kartan är Kungälv utanför Göteborg. Tillbringad min måndagsförmiddag där tillsammans med hjärtevänner jag tycker mycket om. Underbart var ordet :)

Refuse to judge yourself in the basis of the obtaining condition of your mind

Kvaliteten på dina tankar styr kvaliteten på ditt liv....

Visst känns det både härligt och ansvarsfullt. Det är ju faktiskt utifrån hur du upplever och förhåller dig till allt som är din verklighet. Vi har ju alla vår egen verklighet och sanning. Ellerur?! Det bästa är att vi kan börja om med ett nytt tankemönster så länge vi lever. Inte lätt men FULLT möjligt. Jag vet att det kan låta hurtigt men testa själv vetja. Tro inte på mig utan experimentera själv lite här mitt i livskarusellen och se vad just DU kommer fram till

Börja med att ställa dig frågan:

KAN LYCKA VARA ETT VAL ?

Blir du lite nyfiken på möjligheten ? Ta då och prova de närmaste dagarna att öva på någon liten företeelse eller person som du brukar reta dig på. Fundera vilka andra reaktioner och perspektiv som kan vara möjliga här. Bytt fokus. Prova om det går att se på just den här personen eller företeelsen på ett helt nytt och annorlunda sätt än du gjort tidigare. Börja träna att välja andra sätt att reagera. Nu när det här är nytt och bara ett test gör det med bara en företeelse eller person.

När du gjort detta fråga dig igen

KAN LYCKA VARA ETT VAL ?

Kom ihåg att varje gång du lyckas välja lycka gör du något stort och påverkar därigenom världen omkring dig

Lycka Till

Olika förutsättningar i livet och vad vi gör utifrån dessa

Lars Lövis Löfström var med om en olycka vid 5 års ålder och har sedan dess suttit i rullstol. Han blev intervjuad på TV för ett tag sedan i samband med att han skulle bege sig ut på en 600 mil lång resa med sin rullstol. En fantastisk och inspirerande man och människa som imponerade på mig på flera sätt. Det som kanske mest lever kvar i mig är hans svar när han fick frågan hur han kan vara så lyckligt trots att han inte kan gå :

"Om lyckan består av att ha två ben att gå med så skulle ju det betyda att ALLA ni som har det skulle vara lyckliga"

...och så är ju inte fallet ellerhur?! Det här fick mig att tänka till i min jakt efter den ultimata lyckan. Vi skapar ju vår egen lycka utifrån våra egna förutsättningar. Allt börjar i tanken och får därefter möjlighet att införlivas eller leva kvar som en ouppnåelig dröm i vårt inre. Vi väljer själva. Det är så coolt här i livet att varje dag erbjuder nya val, möjligheter och utmaningar och att INTE välja är ock så ett val. Dock blir kanske resultatet inte alltid det önskade om vi inte vågar göra aktiva val som går i linje med den inriktning vi själva egentligen vill sträva emot

Lösa upp spänningar i nacken och landa i nuet

Huvudrullning är ett bra och enkelt sätt att öka medvetenheten och närvaron på morgonen eller egentligen vilken annan tid på dygnet som helst. Det här löser också upp spänningar i nacken och stimulerar sköldkörteln. All oro, spänning och nervositet gör sig påmind i nacken så gör gärna denna övning minst en gång varje dag. Jag anser också att det är ett bra sätt att pausa på jobbet och landa i nuet för det ökar som sagt närvaron och medvetenheten.

Sätt dig bekvämt och låt ryggraden ströva mot himlavalvet. Föreställ dig att någon har satt en tråd i ryggen och drar dig uppåt. Låt ansiktet var totalt avslappnat. Rulla sedan huvudet i en cirkel mjukt och försiktigt. Andas in när du rullar bakåt uppåt och andas ut när du rullar framåt neråt. Sakta och lugnt och pressa inte. En minut åt vardera håll är en perfekt början

Lycka Till

Hur tänker du egentligen ?

Att ändra tankemönster och bli av med negativa och förminskande tankar som drenerar oss på energi och äter vår självkänsla är inte gjort på en handvändning men fullt möjligt för alla. Tänkte delge er lite hur jag gör för att synliggöra mina tankemönster och inte fastna i negativa tankevirvlar som förminskar mig. Bara för att jag är personlig utvecklare, coach, inspiratör och motivator betyder det inte att jag automatiskt "tänker rätt" alltid. Det krävs att man håller självkänslan i trim på samma sätt som man håller kroppen i form med fysisk träning.

Det första jag gör när jag vaknar varje morgon är att dra ett vackert affirmationskort. Dagens kort innehöll som ni ser texten "Du följer ditt hjärta" Så det får bli dagens ledstjärna för mig.


En annan sak som jag gör nästan varje dag är skriva i min fina logg/affirmations/reflektions/tacksamhet/dagbok. När jag skrivit i den känner jag mig alltid lite mer tillfreds med mig själv och mina funderingar. I den här boken bor inga negativiteter utan mer sånt som jag är tacksam för, sånt som jag vill uppnå under dagen, känslor som vill fram ur mig, mål, drömmar och framför allt positiv feed back till mig själv som gör att jag växer. En bok att växa i kan man kanske kalla det. Vill jag skriva av mig skit, bearbeta sånt som vill ut, få ur mig "skadlig avfall" som jag brukar kalla det gör jag det i en annan bok (tar upp det i ett annat inlägg) för i den här boken bor sånt som stärker, inspirerar och motiverar mig framåt i en positiv riktning. Här bor solen:)

Sen tar jag mig nästan alltid tid för en morgonpromenad och en slags tankebehandling av mig själv. Jag brukar kalla det tankebehandling när jag promenerar och gör mig uppmärksam på mina tankar under tiden. Lite som att jag befinner mig mer inuti mig själv och lite mindre på ytan. Jag måste göra så när jag känner att yttre påverkan och distraktioner är för stora och jag behöver rensa för att få grepp om vart jag är på väg. Jag vill känna att jag har kontroll över min livsresa. Det är ju trots allt bara döda fiskar som flyter med strömmen ni vet ;)

När man utsätts för så mycket intryck, påtryck, avtryck, uttryck som vi gör hela tiden i vårt massmediala och högteknologiska samhälle så kan man behöva stänga ute allt för en liten stund och vänta in sina egna känslor, värderingar, tankar och funderingar för att kunna vara grundad i sig själv och urskilja vilka tankar som är ens egna och vilka som kanske egentligen är en omedveten pådyvling av någon annans tankar och värderingar. Håll med om att någon annans värderingar, förväntningar och känslor bor ju bättre i någon annan och tar dessutom värdefull plats inuti dig. Kontentan om vi aldrig rensar ut sånt som inte hör hemma i oss själva blir att vi till slut går omkring som en överfull och fragmenterad hårddisk och en sådan funkar ju rätt dåligt. Ellerhur ?!

E Q

Jag läste ett intressant inlägg i ämnet EQ på en blogg idag som jag tycker ni ska läsa

Tryck HÄR så kommer ni direkt dit

Kärleken till oss själva har ett klart samband med kärleken till andra

Något som jag ofta arbetar med på olika sätt är hur vi behandlar oss själva och varför. Hur vi låter negativa tankeströmmar cirkulera fritt i vårt inre och slutligen bli en slags sanning. Jag brukar faktiskt kalla det skadlig avfall för det är just vad det är för kropp och själ. Det är alltså inre censrorer som vi låter ta kommando över våra tankar. Så dumt ! Dock långt ifrån en omöjlighet att arbeta bort och livet får en helt ny nyans och dimension när vi tänker positiva tankar som stärker och lyfter oss själva.

Det finns framför allt fyra olika sätt som denna inre negativa censor brukar ge sig till känna.

*Generalisering - Enstaka händelser omvandlas till ett konstant mönster. T ex "jag är hopplös som ALLTID glömmer nycklarna" eller "jag kan ALDRIG bli journalist eftersom jag missade den där tentan"

* Negativa etiketter - Etiketter för att smutskasta den egna personen så som " Jag är hysterisk" eller " jag är totalt korkad" eller "hur f-n kan jag vara så dum i huvudet att jag gjorde...."

* Tankeläsning - Man tror sig veta vad en peron tycker som t ex "han tycker säkert att jag är tråkig, det syns" eller " hon var så tyst idag så hon anser nog att jag inte är en bra vän"

* Personalisering - Man tar saker personligt och tolkar allt som om det handlade om en själv. Man inser inte att den andra personen har egna problem eller en dålig dag

Om man vill bli av med detta och ta kontroll över sig själv och sina tankemönster gäller det att genomskåda den inre kritikern och dess uttjatade snedvridna budskap och sen börja arbetet med att göra den arbetslös. Helt enkelt byta ut tankemönstren mot stärkande, positiva och mer sanna tankar som är förankrade i den verklighet man själv vill leva i.

Det här kräver arbete. Men om man ser det på samma sätt som fysisk träning och kör lite varje dag blir det snart implementerat i vardagen och jag LOVAR att resultat kommer inom en snar framtid.

Jag kommer att följa upp detta i bloggen och ge tips framöver hur man kan ta kontroll över tankarna och bli vän med sig själv. Så börja gärna fundera lite över vilka tankar som härbärgerar inuti dig.

Rikedom

Tänk så gott det är när man känner att det som är viktigast i våra liv ändå är helt gratis. Så varm och rik man känner sig när man stannar upp och värdesätter de sanna rikedomarna, så som kärleken till de man tycker riktigt mycket om.

Jag älskar att älska :)

Kraftord

Kraftord är något jag ofta använder mig av. När jag känner att jag behöver peppa mig själv på ett eller annat sätt, eller kanske bara behöver styrning genom min dag så plockar jag upp två ord som blir ledstjärna och som hjälper till att skapa rätt energinivå och mental kraft inom mig

Ett exempel kan vara att om jag ska möta någon i en förhandling så behöver jag känna "självsäker" och "glädje" för att få balans och distans till min uppgift och för att känna mig trygg i mig själv och tillfreds med min grundinställning.

Ett annat exempel kan vara om jag ska in på en arbetsplats där jag vet att mycket dåliga energier cirkulerar och skitsnack och gnäll är ett problem då kan jag behöva order "öppenhet" och "kraft" för att möta medarbetarna med något dom för tillfället saknar och för att bli förankrad i min egen grundinställning och i förlängningen kunna dela med mig och entusiasmera andra

Jag boostar mig alltså med dessa ord i en liten lugn egen-stund. Antingen hemma innan jag ger mig iväg in i min dag eller på toaletten ca 5 min eller i bilen på väg någonstans.

Vilka kraftord kan Du behöva ?

När det blåser motvind

"Om jag i min egen karriär hade tvekat varje gång jag skulle ta ett steg framåt för att det var tufft så skulle jag fortfarande gått och joddlat i Österrike."

Sagt av guvernören Arnold Schwarzenegger i sitt "State of the state"-tal nyligen

Målfokusering

Happiness-saker man blir glad av

Denna ljuvliga höstmorgon börjades med Yoga kl 06,00. Kändes att det var alldeles för länge sedan nu. Jag behövde det här. Sen en uppfriskande promenad i den helt magiska höstmorgonen. Solen som välkomnar dagen från en helt makalöst blå himmel, luften är hög, dofterna känns trygga och naturen doftar så ofantligt mycket av sig själv under hösten. Ibland inbillar jag mig att naturen älskar mest att befinna sig i höstläge och det är därför det infinner sig ett magiskt lugn då:) Passade på att plocka några vackra parkrosor och satte i ett gammalt kärl på köksbordet. Jag kan lova att det doftar gudomligt i hela köket.

Passade på att fota lite i mitt kök också. Någon frågade nämligen om jag lever som jag lär och omger mig med hapiness-saker som man blir glad av och ja, jag tror nog att jag gör det faktiskt. Buddha bor på väggen, älska mer-skylt i blommorna, "våga lite på att vingarna bär"-vingar i fönstret. Jag är inte så mycket för trender. Jag går mer på känn och omger mig med sånt jag blir glad i själen av

/Love

Nymålat

SÅLD

"The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams"

....så släpp taget och våga tro på dina drömmar och låt dom vara vägvisare mot de mål du vill uppnå här i livet. Det är bara du som sätter gränserna

Love

Divine Inspiration

God morgon min lilla stad

Lite bilder från min ljuvliga morgonpromenad denna fredag i september

Den höga luften och höstsolen i samspel gör att jag känner mig nästan galet tillfreds

Det är ett skönt sätt att ladda inför dagens agenda som idag bl a består av fyra härliga klientmöten.
I min lilla stad ligger vattnet i nära anslutning till själva stadskärnan så på min morgonpromenad kan jag både inandas pulserande småstadsluft, möta nyvakna människor på väg till den stora industrin och lyssna till vågorna som slår mot stranden.


Den är nog inte vårt lands allra vackraste stad men den är min hemstad. Den symboliserar en slags trygghet för mig och det är en snäll plats att leva på. Lite som städernas Nalle Puh kan jag tycka ibland. Vi har en fin relation, min hemstad och jag.

Kanske beror det på mina långt framskridna planer på att bryta upp och flytta till Göteborg som gör att jag "ser" min lilla stad på ett annorlunda sätt just nu. Lite som en slags process.

Att våga kasta sig ut

Att våga hoppa rakt ut och göra det oväntade och att följa sin egen inre känsla är inte alltid det lättaste. Men det är alltid det "rättaste". Tro mig. En förutsättning för välbefinnande och växande är att kunna följa sin övertygelse och lyssna på sig själv. Det här kan ibland skapa en viss konflikt i Jantelagens Sverige. Vi är uppväxta med ett ganska rationalistiskt synsätt som gör att vi tror att om vi bara följer mallen och gör det som förväntas så blir det bra. Vi ska "bita ihop", "kämpa på" "hålla ut". Medan vi gör det passerar livet förbi och drömmen vi bär inom oss förbleknar i takt med tiden. Chans efter chans passerar också förbi och vi har inte ens noterat det eftersom chanserna ibland är förklädda och vi har stängt sinnet och sänkt blicken i vår färd med att "bita ihop och gilla det kärva läget"
Självklart måste vi ibland och i vissa situationer just "kämpa på och bita ihop" men inte när det gäller sånt som faktiskt är fullt möjligt att förändra.
Jag har flera gånger vågat hoppa rakt ut utan att veta om det ska gå bra eller ej. Livet har ju liksom inga garantier. Många har tyckt väldigt mycket och flera har rynkat på näsan men det får stå för dom. Jag har fullt upp med att leva mitt liv och jag har liksom inte tid att infria andras önskningar om MITT liv. Jag ser heller aldrig skylten här ovan att det är förbjudet att våga kasta sig ut. Tur är väl det :)

Att hitta rätt i tillvaron

Som jag har sagt förut så är jag verkligen vän med hösten. Jag älskar att vandra gator fram med basker, varm yllekofta och höstlugnet som följeslagare. Det är nåt magiskt och fridfullt med hösten och dofterna som hör därtill. Jag stannar ofta och reflekterar och känner in hur naturen växlar om och går ner i varv inför vinterns antågande.
Jag är så fantastiskt tacksam och glad för mina dagar och mitt nya arbetsliv som innefattar så mycket och så skiftande uppgifter. Jag kan ena stunden coacha i härliga Falun för att i nästa stund måla tavlor i min atelje eller vara konsult i Fagersta eller skriva på ett föredrag som ska vara klart under hösten eller vara coachlärare i Göteborg.
Däremellan tar jag mig egen tid för meditation och promenader för att bygga och underhålla mitt främsta verktyg - nämligen mig själv. Vad vore jag utan mig:)

Den ena dagen är inte den andra lik och det här passar mig och min personlighet som hand i handske.
Jag kommer till min rätt och får fram den bästa versionen av mig själv.
Potentialen kan blomma ut och jag får energi att dela med mig av till de jag möter, både i mitt privatliv och i min yrkesprofession

När det är rätt känns det lätt
Det är alltid en ledstjärna för mig.


Ha det gott