A New Earth - Jim Carrey

Eckhart Tolle - Wisdom in Daily Life

Så sunt, enkelt och lärorikt. Lyssna, reflektera och lär.

Tankens kraft

Ni som följt min blogg ett tag vet vid det här laget att jag arbetar mycket med tankar och dess inverkan och kraft på oss människor. Jag slutar aldrig fascineras och jag har som mitt "mission" att förmedla fördelarna med att ta kontroll över våra tankar.

Modern forskning visar att allting vi gör skapar nya mönster i hjärnan. Alltså rent fysiskt sker förändring pga hur vi lever våra liv. De områden i hjärnan som styr de aktiviteter vi ägnar oss åt mest växer. Man har gjort studier där man låtit människor spela ett pianostycke varje dag i sju dagar. Det visade sig att på dessa dagar utvecklades berörda delar av hjärnan på ett väldigt tydligt sätt. Det som kanske är mest fascinerande med detta är att en annan testgrupp fick göra samma sak fast de fick bara spela i luften, alltså visualisera och tänka att de spelade piano. De utvecklade samma område nästan lika mycket under samma tid. Kontentan av detta är alltså att det är inte bara vad vi gör utan vad vi tänker som utvecklar och förändrar hjärnan. Tankens kraft är långt större än vi tror :)

Det här kan kanske låta lite skrämmande men det bästa i kråksången är ju att vi kan styra våra tankar. Jag menar - det är ju dina alldeles egna tankar vi talar om och om inte DU kan styra dina tankar vem kan då göra det ? Därför är det av rätt stor vikt att vi uppmärksammar hur vi använder vår förmåga att tänka och därmed förändra och utveckla sin hjärna.

Varje tanke vi tänker skapar en inre bild i hjärnan. Om jag ber dig tänka på en liten kattunge så får du en bild av en kattunge. Om jag ber dig att INTE tänka på en lite kattunge så får du en bild av en kattunge i alla fall. Det går inte att låta bli att tänka på något utan att först tänka på det. Hjärnan kan mycket men den kan inte uppfatta order INTE på ett bra och effektivt eftersom den först måste rita bilden innan den kan sudda ut den.

Hoppas jag inte stack iväg och blev för vetenskaplig. Vill bara påvisa vikten av att ta kontroll över tanken och hur den faktiskt påverkar hjärnan och därigenom utvecklar oss.

Ibland vill man bara tala om för någon hur söt den är

Målning på trä 195,-

Kanske vill man bara visa sin uppskattning helt utan förestående anledning så som t ex födelsedag eller julafton. Kanske mer för att en viss person behöver veta just det, just idag. Kanske vill man bara helt enkelt göra någon lite gladare och världen lite härligare.

Ingen kan göra allt men alla kan göra något...

Måndag som måndagar ska vara här i livet

Jag älskar när jag hittar de där gnistrande stjärnorna på kartan som får hjärtat att slå i en harmonisk takt och det känns som om man är i en skön samklang med Universum. Mitt nyupptäckta utflyktsmål som är en sådan geografisk stjärna på kartan är Kungälv utanför Göteborg. Tillbringad min måndagsförmiddag där tillsammans med hjärtevänner jag tycker mycket om. Underbart var ordet :)

Refuse to judge yourself in the basis of the obtaining condition of your mind

Kvaliteten på dina tankar styr kvaliteten på ditt liv....

Visst känns det både härligt och ansvarsfullt. Det är ju faktiskt utifrån hur du upplever och förhåller dig till allt som är din verklighet. Vi har ju alla vår egen verklighet och sanning. Ellerur?! Det bästa är att vi kan börja om med ett nytt tankemönster så länge vi lever. Inte lätt men FULLT möjligt. Jag vet att det kan låta hurtigt men testa själv vetja. Tro inte på mig utan experimentera själv lite här mitt i livskarusellen och se vad just DU kommer fram till

Börja med att ställa dig frågan:

KAN LYCKA VARA ETT VAL ?

Blir du lite nyfiken på möjligheten ? Ta då och prova de närmaste dagarna att öva på någon liten företeelse eller person som du brukar reta dig på. Fundera vilka andra reaktioner och perspektiv som kan vara möjliga här. Bytt fokus. Prova om det går att se på just den här personen eller företeelsen på ett helt nytt och annorlunda sätt än du gjort tidigare. Börja träna att välja andra sätt att reagera. Nu när det här är nytt och bara ett test gör det med bara en företeelse eller person.

När du gjort detta fråga dig igen

KAN LYCKA VARA ETT VAL ?

Kom ihåg att varje gång du lyckas välja lycka gör du något stort och påverkar därigenom världen omkring dig

Lycka Till

Olika förutsättningar i livet och vad vi gör utifrån dessa

Lars Lövis Löfström var med om en olycka vid 5 års ålder och har sedan dess suttit i rullstol. Han blev intervjuad på TV för ett tag sedan i samband med att han skulle bege sig ut på en 600 mil lång resa med sin rullstol. En fantastisk och inspirerande man och människa som imponerade på mig på flera sätt. Det som kanske mest lever kvar i mig är hans svar när han fick frågan hur han kan vara så lyckligt trots att han inte kan gå :

"Om lyckan består av att ha två ben att gå med så skulle ju det betyda att ALLA ni som har det skulle vara lyckliga"

...och så är ju inte fallet ellerhur?! Det här fick mig att tänka till i min jakt efter den ultimata lyckan. Vi skapar ju vår egen lycka utifrån våra egna förutsättningar. Allt börjar i tanken och får därefter möjlighet att införlivas eller leva kvar som en ouppnåelig dröm i vårt inre. Vi väljer själva. Det är så coolt här i livet att varje dag erbjuder nya val, möjligheter och utmaningar och att INTE välja är ock så ett val. Dock blir kanske resultatet inte alltid det önskade om vi inte vågar göra aktiva val som går i linje med den inriktning vi själva egentligen vill sträva emot

Lösa upp spänningar i nacken och landa i nuet

Huvudrullning är ett bra och enkelt sätt att öka medvetenheten och närvaron på morgonen eller egentligen vilken annan tid på dygnet som helst. Det här löser också upp spänningar i nacken och stimulerar sköldkörteln. All oro, spänning och nervositet gör sig påmind i nacken så gör gärna denna övning minst en gång varje dag. Jag anser också att det är ett bra sätt att pausa på jobbet och landa i nuet för det ökar som sagt närvaron och medvetenheten.

Sätt dig bekvämt och låt ryggraden ströva mot himlavalvet. Föreställ dig att någon har satt en tråd i ryggen och drar dig uppåt. Låt ansiktet var totalt avslappnat. Rulla sedan huvudet i en cirkel mjukt och försiktigt. Andas in när du rullar bakåt uppåt och andas ut när du rullar framåt neråt. Sakta och lugnt och pressa inte. En minut åt vardera håll är en perfekt början

Lycka Till

Hur tänker du egentligen ?

Att ändra tankemönster och bli av med negativa och förminskande tankar som drenerar oss på energi och äter vår självkänsla är inte gjort på en handvändning men fullt möjligt för alla. Tänkte delge er lite hur jag gör för att synliggöra mina tankemönster och inte fastna i negativa tankevirvlar som förminskar mig. Bara för att jag är personlig utvecklare, coach, inspiratör och motivator betyder det inte att jag automatiskt "tänker rätt" alltid. Det krävs att man håller självkänslan i trim på samma sätt som man håller kroppen i form med fysisk träning.

Det första jag gör när jag vaknar varje morgon är att dra ett vackert affirmationskort. Dagens kort innehöll som ni ser texten "Du följer ditt hjärta" Så det får bli dagens ledstjärna för mig.


En annan sak som jag gör nästan varje dag är skriva i min fina logg/affirmations/reflektions/tacksamhet/dagbok. När jag skrivit i den känner jag mig alltid lite mer tillfreds med mig själv och mina funderingar. I den här boken bor inga negativiteter utan mer sånt som jag är tacksam för, sånt som jag vill uppnå under dagen, känslor som vill fram ur mig, mål, drömmar och framför allt positiv feed back till mig själv som gör att jag växer. En bok att växa i kan man kanske kalla det. Vill jag skriva av mig skit, bearbeta sånt som vill ut, få ur mig "skadlig avfall" som jag brukar kalla det gör jag det i en annan bok (tar upp det i ett annat inlägg) för i den här boken bor sånt som stärker, inspirerar och motiverar mig framåt i en positiv riktning. Här bor solen:)

Sen tar jag mig nästan alltid tid för en morgonpromenad och en slags tankebehandling av mig själv. Jag brukar kalla det tankebehandling när jag promenerar och gör mig uppmärksam på mina tankar under tiden. Lite som att jag befinner mig mer inuti mig själv och lite mindre på ytan. Jag måste göra så när jag känner att yttre påverkan och distraktioner är för stora och jag behöver rensa för att få grepp om vart jag är på väg. Jag vill känna att jag har kontroll över min livsresa. Det är ju trots allt bara döda fiskar som flyter med strömmen ni vet ;)

När man utsätts för så mycket intryck, påtryck, avtryck, uttryck som vi gör hela tiden i vårt massmediala och högteknologiska samhälle så kan man behöva stänga ute allt för en liten stund och vänta in sina egna känslor, värderingar, tankar och funderingar för att kunna vara grundad i sig själv och urskilja vilka tankar som är ens egna och vilka som kanske egentligen är en omedveten pådyvling av någon annans tankar och värderingar. Håll med om att någon annans värderingar, förväntningar och känslor bor ju bättre i någon annan och tar dessutom värdefull plats inuti dig. Kontentan om vi aldrig rensar ut sånt som inte hör hemma i oss själva blir att vi till slut går omkring som en överfull och fragmenterad hårddisk och en sådan funkar ju rätt dåligt. Ellerhur ?!

E Q

Jag läste ett intressant inlägg i ämnet EQ på en blogg idag som jag tycker ni ska läsa

Tryck HÄR så kommer ni direkt dit

Kärleken till oss själva har ett klart samband med kärleken till andra

Något som jag ofta arbetar med på olika sätt är hur vi behandlar oss själva och varför. Hur vi låter negativa tankeströmmar cirkulera fritt i vårt inre och slutligen bli en slags sanning. Jag brukar faktiskt kalla det skadlig avfall för det är just vad det är för kropp och själ. Det är alltså inre censrorer som vi låter ta kommando över våra tankar. Så dumt ! Dock långt ifrån en omöjlighet att arbeta bort och livet får en helt ny nyans och dimension när vi tänker positiva tankar som stärker och lyfter oss själva.

Det finns framför allt fyra olika sätt som denna inre negativa censor brukar ge sig till känna.

*Generalisering - Enstaka händelser omvandlas till ett konstant mönster. T ex "jag är hopplös som ALLTID glömmer nycklarna" eller "jag kan ALDRIG bli journalist eftersom jag missade den där tentan"

* Negativa etiketter - Etiketter för att smutskasta den egna personen så som " Jag är hysterisk" eller " jag är totalt korkad" eller "hur f-n kan jag vara så dum i huvudet att jag gjorde...."

* Tankeläsning - Man tror sig veta vad en peron tycker som t ex "han tycker säkert att jag är tråkig, det syns" eller " hon var så tyst idag så hon anser nog att jag inte är en bra vän"

* Personalisering - Man tar saker personligt och tolkar allt som om det handlade om en själv. Man inser inte att den andra personen har egna problem eller en dålig dag

Om man vill bli av med detta och ta kontroll över sig själv och sina tankemönster gäller det att genomskåda den inre kritikern och dess uttjatade snedvridna budskap och sen börja arbetet med att göra den arbetslös. Helt enkelt byta ut tankemönstren mot stärkande, positiva och mer sanna tankar som är förankrade i den verklighet man själv vill leva i.

Det här kräver arbete. Men om man ser det på samma sätt som fysisk träning och kör lite varje dag blir det snart implementerat i vardagen och jag LOVAR att resultat kommer inom en snar framtid.

Jag kommer att följa upp detta i bloggen och ge tips framöver hur man kan ta kontroll över tankarna och bli vän med sig själv. Så börja gärna fundera lite över vilka tankar som härbärgerar inuti dig.