tisdag 31 maj 2011

Morninglight

Morgonstund har guld i mund och en jäkla massa kärlek i famn.
Min frukost består som vanligt av den grönaste av drinkar och till det
ett par omega3 tabletter och en LCHF-macka med en färgserenad av
grönsaker.
Nu ska jag ila iväg till jobbet sista dagen den här veckan. Ska bli skönt
med lite extra ledighet.
Återkommer lite senare. Ville egentligen bara önska er en finfin dag
alla härliga ni.

Love

lördag 28 maj 2011

Om att känna det som faktiskt känns



Ibland har vi människor en tendens att trycka undan det som känns, klistra på ett leende och gå vidare i tron om att vi kan "låtsas bort" det som känns. Många gånger ÄR det faktiskt en lösning att göra just så istället för att älta och gå ner i sådant som egentligen inte existerar mer än som ett orosmoln i våra invanda tankmönster. Men ibland måste vi lyssna på det som sticks, våga känna det som skaver och framför allt våga ta i det som gör att maskineriet är lite nergrusat och trögt.



När jag personligen går i den här förträngarfällan och låtsas som att det som känns inte riktigt tillhör mig så brukar energinivån totalt dreneras, försvarsmekanismen sätter in och självkänslan får sig en rejäl kyss av det väsnande egot. Jag blir beroende av andras bekräftelse och jag vill ständigt bli uppmuntrad. Jag vill att alla ska säga att mina gropar i låren är som de charmigaste smilgropar, att mina rynkor skapar den mest fascinerande karaktär, att min utstrålning får smör att smälta i -30 graders kyla och att mina stora ögon är de vackraste brunnar att drunkna i.

Alltså starka jag vill plötsligt ha ren ytlig bekräftelse för att kunna må så bra som jag förtjänar. Jag tappar allt jag annars tror på och blir törstande efter ren skär yttre bekräftelse. Självklart behöver vi alla det lite till mans emellanåt men när jag känner de här signalerna så vet jag att jag är ute och cyklar. Cyklar utanför mig själv i sökandet efter välmående. Så dumt !



Vad gör jag då då ? Ja jag backar bandet så att säga. Stänger av all yttre distraktion och försöker gå in i en slags mental stillhet. Det finns ett otal fantastiska verktyg för detta. Avslappningsövningar, meditation, promenader, naturupplevelser, affirmationer och att skriva och måla mig hel. Synliggöra mig själv FÖR mig själv och fråga mig vad det är som "stör" mina energibanor. Vad är blockeringen som gör att jag mår kasst och inte kan vara mig själv fullt ut.

Det här resulterar ofta i att jag får reda ut det jag känner, landa och sen gå vidare med en starkare självbild och friare energibanor. I förlängningen betyder det i sin tur att jag också fattar mer övertänkta beslut, möter andra med ett öppet sinne och älskar och bekräftar mig själv och andra på ett mera humant sätt.

Tänk så mycket man lär sig när man jobbar med sig själv och gör mentala inventeringar med jämna mellanrum.
Gör du mentala inventeringar av dig själv emellanåt eller biter du ihop, kämpar på och stretar vidare med grus i maskineriet och skavsår i själen ? Ta med dig den tanken och våga lyssna in svaret

Ta hand om dig fina, för du är guld för världen. Ja så är det faktiskt

onsdag 25 maj 2011

Skapa dig mentalt utrymme inombords genom att göra sånt som du blir genomglad av

Lyx vardagsglitter och njutning i stunden, det är sånt som är basic och fundamentet i mitt tankesätt. Det är inte bara något jag säger utan jag är också mina värderingar trogen vad det gäller ta vara på vardagens glädjestunder. Göra en vanlig onsdag ovanlig genom ett glas rött i farmors allra vackraste gamla kristallglas, skriva poesi fast jag egentligen borde skriva en "att göra-lista" och sjunga högt bland tomaterna på Hemköp just bara för att det är vad jag känner för. Sen förtäljer inte storyn om jag sjunger hellre än bra men det glädjer (och retar) alltid nån med ett trallande medelålders yrväder bland fruktdiskarna en helt vanlig dag mitt i livet. Jag lovar.


Just ja, jag glömde påminna dig om att livet står inte i farstun och väntar på att du ska ta tag i det - det är DET som händer nu....och nu...så enjoy the ride och gör nåt som gör dina livsandar glada. Skapa dig mentalt utrymme inombords genom att göra sånt som du blir genomglad av....

och så var det bara en sak till - kom ihåg att du är både vacker unik och helt störtskön precis som du är - så ÄR det bara

Nu ska jag och farmors vackra kristallglas dra oss in i badrummet för där väntar skumbad med levande ljus. En skön avrundning på min onsdag

Take care

söndag 22 maj 2011

Ny vecka ny dag nya möjligheter




Även denna dag börjar förstås med en uppfriskande morgonpromenad med Svante boy och sen min gröna sköna drink de luxe. Ren natuprodukt innehållande brännässlor i vatten. Lika nyttigt som grönt.

Den här måndagen tänker jag ta med mig tre ledord in i min dag som ledstjärna åt vilket håll jag styr. Humor, självrespekt och mod.
Känns som en bra start på en ny vecka

ha det gott och var rädd om själen
kram

Du har väl inte glömt att....

... sprida lite kärlek i vardagen. Säg till någon du tycker om att den är betydelsefull i ditt liv.
Det är så gott för både givare och "tagare" och det skapar goda ringar på vattnet. 
En vacker kan det vara försent så varför vänta ?!

Vägledning enligt GIMM

Efter att ha arbetat som coach ett tag upptäckte jag att jag kunde hjälpa en del av mina klienter med ren härlig coaching enligt ICF (International Coach Federation) Det är både ett utvecklande förhållningssätt och ett otroligt stimulerande sätt att möta och följa klienter till en personlig framgång. Men jag gjorde också upptäckten att det finns en skara jag inte riktigt kunde hjälpa att komma vidare med enbart det arbetssättet.
Jag började då utforska andra sätt att bemöta och hjälpa människor genom olika tekniker och fundamentala och medmänskliga arbetssätt.

Då föddes modellen GIMM som står för:

Glädje
Inspiration
Mental träning
Medmänsklighet

Det är alltså en unikt utformad modell som jag arbetat fram genom glädje, motivation, inspiration, mental träning, rådgivning och perspektivvidgande övningar. Det här leder klienten till en bättre självkänsla, starkare tilltro till sig själv och omvärlden, bredare perspektiv, ökad kreativitet och ett öppnare och mer glädjefyllt sätt att förhålla sig till till sig själv och sin omvärld. Allt utifrån de egna förutsättningarna och det egna engagemanget.

Jag har utarbetat den här modellen baserad på konkret livskunskap, träning, humor, engagemang, positivt tänkande, medmänsklig värme och en portion "jävlar anamma". Det ska vara kul att jobba med sig själv. Det ska vara inspirerande att arbeta med den egna personliga utvecklingen, annars tappar vi så lätt sugen och det finns tillräckligt många "tappade sugar" här i världen. Det är dags att ge sig själv den investering man faktiskt är värd.

Vi träffas för ett första möte, tar en fika tillsammans och går igenom vad klienten/kunden befinner sig, vart den VILL, vad denne vill uppnå och hur den känner att den på bästa sätt skulle vilja gå vidare. Utifrån detta skapar jag sedan en personlig arbetsplan som är unikt anpassad för just den här klienten och resan kan börja.

Den här modellen kan med fördel också genomföras via telefon och mail om man bor på annan ort. Arbetssättet kan självklart också appliceras på företag och grupper

Vi investerar så gärna våra pengar i coola bilar som förlorar i värde redan första kilometrarna man kör från bilfabriken men vi drar oss för att göra den investeringen av oss själva som faktiskt skulle betyda en värdeökning som kan bevaras hela livet.

Låter det här intressant och vill ha mer info är det bara att maila mig emma@livskrafteremma.com. Eller ring på 0735 - 40 12 84

lördag 21 maj 2011

En lördagmorgon i bilder


Att få kliva upp till en solbelyst morgon med fågelkvitter som smiter in genom köksfönstret är en ynnest och en helskön vardagslycka för mig. Jag har alltid fönstret på glänt för att på så sätt minska distansen mellan inne och ute. Min prunkande och generöst gröna bakgård är en kuliss jag bara älskar att möta varje ny start på dagen. Men också när kvällen lägger sina vingar över Majorna är det härligt att höra naturen genom köksfönstret.

 I hallen har någon bäddat och gjort fint åt sig för en liten förmiddagslur efter morgonpromenaden. här är ganska lönlöst att ställa skorna snyggt när det finns en liten herre vid namn Svante som regerar. Pussgroda och kärleksgud som han är så låter jag honom bädda lite som han vill. Vad gör väl lite rörigt i hallen när allt kommer omkring :)

Idag ska jag och min fina indiska tunika på tjejkalas minsann. En mysig liten sammankomst på en altan i Härryda hos en av nordeuropas i särklass kanske sötaste döttrar (jag har två sådana dessutom och en prins till son. Jag är rik). Sånt gillas av kalaspinglor som mig. Livet får lite extra färg i kanterna och glitter i konturerna med glada fester i vardagen.


Dock drar det enormt i kreativitetstarmen och på mitt målarbord står en omålad duk och väntar. Jag går omkring och sorterar tankar och försöker få lite struktur på inspirationen bara. Något vill ut och bli en målning till eftervärldens beskådan. Jag vet inte riktigt vad ännu bara. Fortsättning kommer på detta..


Den här underbara tjejen är parkerad bredvid min säng. Varje morgon när jag vaknar ser jag henne och säger god morgon sötis. För er som undrar kan jag meddela att det är min fina mamma. Mamma Sara som fyllde år igår. Det kändes allt litei hjärtetrakten igår när hon fyllde år och jag bor 42 mil därifrån och inte kunde vara på plats för en go kram, en härlig pratstund och tårtkalas med kaffe. Jag saknar ofta min fina och knasiga mamma, men vi är ju aldrig längre än en tanke bort och eftersom jag vet att du läser min blogg slaviskt vill jag bara säga PUSS fina mamma - vad vore jag utan dig - ingenting faktiskt.

Nu ska jag hoppa vidare in i min lördag och göra den så bra det bara går. hoppas ni gör det samma

Love och omtanke

onsdag 18 maj 2011

Jag tar mig själv på bar gärning ibland

Ibland kommer jag på mig själv med att glida ur allt jag tror på. Jag tar mig själv på bar gärning. Med vad kan man undra - jo jag kommer på mig själv med att inte leva som om den här dagen vore den sista. Jag har lovat mig själv en gång för länge sedan att MITT liv ska L E V A S. Inte överlevas, hållas ut, bitas ihop utan levas som om den här dagen vore den sista. Göra de saker jag känner är JAG. Njuta i det lilla. Bryta där det känns fel.

Vardagslyx, njutningslycka, glädjechocker, tacksamhetsritualer, galenskapsinfall och allt som jag känner gör livet till ett kul kalas. För vem har sagt att vardagen måste vara lite gråare, jämnare och tristare än helgen t ex. Vem har kommit på den dumma iden att använda "finkopparna" endast vid födelsedagar och kalas. Och appropå kalas, vem har bestämt att man bara har kalas när någon fyller år. Varför inte kalasa lite när man har lust ork och tid. Det finns alltid något härligt att fira. Varför inte fira att vi fick vakna till ännu en dag här i livet. Det är ju trots allt ingen självklarhet.

Hur kom man på den trista iden att införskaffa FINKLÄDER som bara ska användas "till fint" som man brukar kalla det. No way - använd närhelst du har lust. En helt vanlig tisdag kan bli hur mysig som helst om du faktiskt tar på dig den där supersnygga klänningen till jobbet som gör dig både, glad, snygg och jäkligt strålande. Life is now. Förgyll dig själv, dina kollegor och din omgivning med vardagslyx.

Gör som jag - gör en härlig kaffe latte i favoritkaffeglasen och toppa med vispgrädde och kanel just därför att det är så obeskrivligt gott.

Bjud på en hembakt sockerkaka till fikat på jobbet en supervanlig onsdag just bara därför att göra den här onsdagen lite skönare. Strunta i dammsugningen en torsdag och gå till havet och meditera till tonerna av vinden, havet och alla skrattglada måsar.

När jag kommer på mig själv med att falla in i någon slags beige-grå vardagstristess de luxe med inrutade gnällrutiner och halvtaskiga förhållningssätt påminner jag mig själv att livet är en fest och att leva som om den här dagen vore den sista.

Njut ...lev...känn...hoppa lite...och var lite wild n´crazy här mitt livet. Det blir så ofantligt mycket roligare. Var den förebild du själv skulle vilja ha.

Tack alla sköningar för att ni finns och för att ni läser min blogg. Det glädjer mig i hjärtetrakten :)

Love

söndag 15 maj 2011

Mina blommiga dagar

Något som jag ofta unnar mig och som jag tycker förgyller min vardag med enkla medel är blommor. Både egenhändigt plockade från naturen, inköpta färska snittblommor och blommande krukväxter.'



Min blommande orkide i sovrumsfönstret är som en vitklädd brud i all sin oskuldsfulla skönhet och anspåkslöshet


För att inte tala om den oemotståndliga doften från buketten med syrener i blom och liljekonvaljer i knopp som pryder vårt köksbord.




Eller de ståtliga rosa liljorna som stoltserar på matsalsbordet.

Jag har sagt det förut och jag säger det igen - det bästa här i livet är ändå gratis. Det handlar om skillnaden mellan att titta och SE. Att njuta av det som serveras oss mitt framför ögonen.

Jag vet att jag kan uppfattas som både naturlyrisk i överkant och klyschigt levererande av "fantastiska" vardagligheter i all oändlighet men jag tar risken för jag älskar att att älska och njuta av det lilla som i perspektiv ofta visar sig vara det stora. Sån är jag :)

Take care alla sköningar

lördag 7 maj 2011

Att vara observant på sig själv och vart man är på väg


Jag har en vän som är medial och otroligt närvarande. En dag när vi messade så fick jag frågan -Emma du stressar en hel del nu va. Du har nämligen en massa skit i din aura känner jag och du måste nog jorda dig och ge dig ut i naturen och hämta in dig själv.

Den här vännen anade nog inte hur sant det här egentligen var. Jag har gått på en slags autopilot nu igen. Jag går dit jag är tillsagd och jag gör det som förväntas men ooppss, jag har hamnat utanför mig själv och mina värderingar nu igen. Att jag aldrig lär mig. Coachen lever inte som hon lär emellanåt :) Nåväl , jag är observant och stoppar mig själv i tid.

Så idag fick den tidiga morgonen mig att bege mig ut i naturen och plocka den sötaste lilla vårbuketten att förgylla mitt köksbord med. Jag har suttit på en sten och tagit in lugnet, fågelsången och den jordade känslan av harmoni. Jag har andats från djupet och lyssnat på vad jag själv vill och vart jag är på väg. Jag har umgåtts med min fina fina hund och rullat runt med honom bland grästuvor och ängsmark. Jag behövde det här. Believe me.


Nu får min lördag innehålla måleri. Det är alldeles för länge sedan jag målade och det skapar också en känsla av att komma bort från mig själv. Ju längre tid utan skapande och stimulans av min kreativitet desto längre bort kommer jag från min inre kärna. Måhända låter det flummigt men jag kan inte förklara det på något annat sätt. Det gäller att veta vad som är bra för ens egen utveckling och sin egen livspalett och sen göra det som krävs för att må bra. Låter enkelt och ja, kanske är det så enkelt också. ibland har vi nog en benägenhet att göra livet svårare än vad det egentligen behöver vara. Eller som min husgud Lasse Winnerbäck sa - Livet är ju inte så enkelt att vi nödvändigtvis måste göra det svårare.

(trähjärtat med Buddha motiv ovan är en beställningsvara och kan fås med önskvärd text, färg och motiv. Ca 38 cm långt. Pris 350,-)

Take care of you lovely

kram med känsla

fredag 6 maj 2011

Sitt fint


Jag har en förkärlek för sittkuddar eller sittpuffar eller vad man nu kallar det. De är vackra, bra att meditera på, praktiska och lätta att förflytta och ett allmänt roligt inslag i inredningen tycker jag. Jag har redan två vackra indiska puffar i skinn, en på vinden som behöver omhändertagande och lagning och en i vardagsrummet. Jag känner dock att jag vill ha fler.

En dröm jag har är att nån gång ha ett speciellt rum för meditation och eftertanke inrett med bara olika sittpuffar, tända ljus, färska blommor, goa filtar och vackra färger.



En av de absolut coolaste sittpuffar jag stött på är de totalt oemotståndliga tovade stenarna från Emosa. VILL HA. Dock är min plånbok inte riktigt anpassad för att införskaffa ett gäng sådana just nu. Men drömma får man alltid :)

torsdag 5 maj 2011

Andas...



"" Ha en fin fredag ""



(O)viktiga saker och engagerande stimulans

Revisorn vill att jag ska ta ställning om jag ska lägga lite av mitt företags pengar i periodiseringsfonder, ekonomen på mitt andra jobb talar om avstämningar, genomgångar och ekonomiska upprensningar, framför mig ligger skattedeklarationen för mars som ska göras omedelböj och jag borde se över mitt pensionssparande och det vanliga sparandet...ZZZzzzzzzz

Ja mina vänner det här är inte sånt som min konstnärsfria själ vill vare sig tänka på eller syssla med kan villigt meddelas. Hjärnan fullständigt skrumpnar ihop och mitt personliga engagemang och min inre passion somnar in och trubbas av. Jag gör det dock med en viss motvilja och inser att allt här i livet inte kan vara rosaskimrande, vanlijdoftande och underskönt. Jag menar, inget finns ju till utan motvikt från sin motsats. Vi skulle ju inte veta vad glad var om inte ledsen existerade om ni förstår hur jag menar. Så ostimulans och tråkighet måste få existera för att jag sedan ska kunna känna igen dess motsats. Alltså fyller det en viss funktion i mitt liv trots allt.

Vad jag helst vill använda min tankeverksamhet till och lägga mitt fullständiga fokus på är bland annat detta :

*Nya motiv som ska målas,
*poesi som ska skrivas,
*promenadstigar som ska upptäckas, 
*nya restauranger och fik som ska besökas i min nya fina västkuststad,
*klienter som ska träffas och hjälpas framåt på livsvägen,
*människor som ska kramas,
*hundar som ska busas med,
*'spännande kurser som ska ledas,
*goda viner som ska inmundigas,
*alla daggvåta gräsmattor som ska beträdas med bara fötter,
*böcker som ska läsas,
*böcker sonm ska skrivas,
*djupa samtal som ska genomföras i skenet av tända ljus,
*fina familjemedlemmar som ska tyckas om med hjärtevärme
*gräddkyssta kaffelattekoppar som ska drickas
*och alla långa sköna stunder vid staffliet som ska avnjutas

Det är så själagott att tänka på alla glittrande, stärkande och magiskt härligt som man kan förgylla sitt liv med medan livet pågår. Allt fantastiskt som skapar en känsla av liv och inte bara en känsla av grå överlevnad.
Nej för mig gäller galna upptåg, tvära kast, egna vägar, njutning i vardagen. Livet är ju inte sen eller imorgon. Livet är det här andetaget...och det här. Vore bra om livet kunde vänta i farstun tills man har tid att ta itu med allt det där man vill, men sorry folks, det funkar inte så.

Så L E V mycket och kör så det ryker och skit i vad andra tycker. Dom är ju ändå inte skapare av ditt liv.

Love och härlighet till er torsdagskväll

tisdag 3 maj 2011

Vem gråter vid din grav


För er som ännu inte läst "Vem gråter vid din grav" av Robin Sharma vill jag bara säga GÖR DET. Är ni det minsta intresserade av att få ett bredare livsperspektiv, nyare infallsvinklar och underbara levnadstips så tycker jag ni ska köpa den här boken och ha den som en liten livsbibel att återkomma till med jämna mellanrum när du känner att livet har lite väl mycket tugggmotstånd och uppförsbacke. Man kan också ha den för att peppa sig själv i största allmänhet.

Det här är nämligen ingen traditionell romanliknande bok såsom Robin Sharmas tidigare bestseller "Munken som sålde sin Ferrari" utan mer ett samlat verk innehållande en massa reflektioner, citat, tips och livsvisdomhistorier.

Man kan slå upp vilken sida som helst och se vad boken vill säga idag men man kan också göra som jag och sträckläsa hela boken och bli varm i hela hjärtetrakten. Nu "köper" jag väl inte exakt allt som står i boken men det behövs inte för man kan ju ta till sig det man känner är viktigt och sant för en själv och lämna resten därhän. 

Så har du inte köpt den - gör det :) 

Har du sen lust att berätta vad du tyckte blir jag självklart kanonglad

kram på er alla vackra själar

måndag 2 maj 2011

Tips i jakten på den rätte

Många är de människor som väljer att leva som singlar idag men många är också dom som lever som singlar men som själva inte valt det. Det här kan vara både frustrerande och ganska påfrestande i längden. Vi bär ju alla på en outtömlig källa av kärlek inom oss och det är naturligt att vilja dela den med någon annan. Det här leder ofta till tankar som "jag kommer aldrig att träffa någon" "jag är för gammal" "jag är för tjock" "alla härliga killar/tjejer är redan upptagna" eller  "när jag väl träffar någon så visar det sig alltid vara fel person"

Ofta tilltar dessa förminskande tankar ju längre man varit singel och ju fler misslyckade relationer man har i bagaget. Så synd eftersom det finns någon för alla. Believe me. Jag VET att det finns någon "DEN RÄTTE" för alla. Det gäller bara att leta på rätt ställe, på rätt sätt och med rätt inställning.


* Vilka - När provar nya kläder så vet du ju rätt bra vad som passar dig. Använd samma princip här. Vilken person passar just dig och vilken är t ex bara en fysisk attraktion som egentligen inte är ett smart kort för framtiden?. Vem är en störtskön vän och vem är bara en energislukare?. Vem har förmågan att få mig att bli den bästa versionen av mig själv?

* Var - Det är ju rätt lönlöst att hitta isbjörnar i Borneos regnskog och så varför lägga energi på det :) Leta där du anar att just den här sortens människa kan dyka upp. På biblioteket, gymmet eller konstkursen eller vart det nu är passande beroende på vilken typ av person du faktiskt söker. Befinn dig i önskvärda element och passande forum så ökar chanserna.

* Beteende - Om du vill bli behandlad som en prinsessa, bete dig som en sådan. Vill du bli behandlad som en smartgirl/smartboy med huvudet på skaft och en skärpt hjärna, var som en sådan då. Om du itne känner att du är så som du vill vara , börja låtsas att du är den du vill bli. It´s a good start och man har forskat på att chanserna att bli den vi vill vara ökar enormt om vi börjar med att inbilla oss att vi redan är där. Skapa en mental bild av ditt drömjag. Vem avgör hur du ska vara mer än du ?

* Varje person i ditt liv måste tillföra något så att summan av er tillsammans blir mer än var för sig. Alltså det måste ge något att vistas i relationen, oavsett om det är en vänskapsrelation eller en kärleksrelation. Så satsa på de kort som är rätt - inte på vilket kort som helst. Chanserna för en lyckad framtid ökar avsevärt då. Vet vad du vill och var uppmärksam så kommer rätt kort att spelas in i dina händer.

* Inse skillnaden mellan sex, kärlek och business. Sex kan vara sex som en driftstillfredsställelse och ett stillande av våra kroppsliga behov. Sex kan också vara det vackraste kärleken mynnar ut i. Sex kan vara business men det kan riktig kärlek aldrig någonsin vara. Man säger att allt kan köpas för pengar men no way - inte äkta kärlek i sin renaste form.

Så se över dina möten, var du letar, vem du egentligen vill träffa, hur du letar och vad du vill få ut av en relation and go for it. Snart är Mr Right eller Hon med stort H inslussad i ditt liv och er härliga ljusnande framtid kan börja

Lycka Till

söndag 1 maj 2011

Eftermiddagsbesök vid Hyssna Kvarn


Kan varmt rekommendera alla som ännu inte hunnit besöka Hyssna Kvarn att göra det. 


Otroligt mysigt litet utflyktsmål en liten but utanför Göteborg.

Gott hembakt fika, härlig gammaldags miljö och en skön naturupplevelse.


En imponerande trappstegsfors


Ett litet vattenfall a la Mississippi River i svensk tappning är inte fy skam


Ibland lite svårframkomligt för små killar på 1,5 jordsnurr men det hindrar inte att man far fram
 i full fart


Fina killar som denna får man dock medtaga själv och DE växer inte på träd, det kan jag meddela ;)


En del coolingar rockar fett var de än befinner sig.
De e gött

Ja det är sånt som jag roas av att göra med familjen en vanlig söndag i maj när solen skiner och sinnet är glatt.

Jag hoppas ni haft det lika gott alla härliga, mysiga filurer som läser min blogg, för det är ni värda.
Kom ihåg det.

Kram och en sky av kärleksglitter över era vårrosiga kinder